As the years go by, your body ages and more injuries may occur, among other things.
You prevent this with functional (strength) training. … Read More
Author Archives: Kitty Atsma-Ansems
Move more and better, good for all ages
Gastric bypass surgery to lose weight? A success…or not…
For many, it feels hopeless when you have already tried everything to lose weight and it just isn't working. Our advice is to take a step back. First, invest in a healthier body. How you do that is personal. … Read More
In 7 stappen naar de mooiste ronde billen
Na 3 opbouwende oefeningen voor die mooie ronde billen, ben je klaar om de hip thrust uit te gaan voeren. In onze eerder geschreven blog lees je meer over hoe je mooie ronde billen kunt krijgen Wanneer je de basis van de hip thrust onder de knie hebt, kan je het gaan verzwaren met extra gewicht. … Read More
5 x lekker naar buiten in de regio Delft
Groen is de kleur voor rust en gezondheid. Hoe mooi is dat als je groen kunt combineren met meer bewegen. Een bosrijke omgeving is groen en geeft veel zuurstof. Ieder dorp en stad heeft wel een park of bos in de directe omgeving. Woon je in Delft of omgeving dat is ideaal het Arboretum Heempark in Delft. … Read More
Full of good intentions? What does it take to stick to them!?
A new year has begun. A good moment to reflect on our resolutions! How about you?…
In mid-January, things are usually still going well. … Read More
The importance of strength training with a Personal Trainer
The vision of First Class Fitness: we do not view Personal Training as just training. Training is the foundation, but to achieve the best possible results, we work with our four-pillar program. What this entails is explained below. … Read More
Is not eating meat healthy? A hype or is it the future?
Not eating meat: is it a hype or is it the future? Nowadays, we see more and more people who do not eat meat (vegetarians) or no longer eat any products derived from animals at all (vegans). … Read More
“Unlimited Fitness” with Personal Training
How often do you need to stress a muscle for muscle growth? How often do you need to stress your muscles to enter a negative energy balance, and thus start losing weight? … Read More
De toegevoegde waarde van onze gratis PRO app.
De ontwikkelingen in digitale communicatie volgen elkaar in rap tempo op. Neem bijvoorbeeld de messenger Whatsapp. Niet alleen het verspreidingsgebied in de bevolking is enorm vergroot de afgelopen jaren, maar ook de functionaliteit is toegenomen.
Die groei en acceptatie in het publiek van digitale hulpmiddelen voor allerlei toepassingen is in zijn algemeenheid dus toegenomen, zo ook voor allerlei health-apps.
Natuurlijk bedienen wij ons ook van een dergelijk hulpmiddel, en met overtuiging!
De app waar wij ons van bedienen, voorziet in een database met uitgebreide informatie over voeding, trainingsschema’s en hulpmiddelen die helpen bij gedragsbeïnvloeding.
Een belangrijk deel van de functionaliteit is door onze eigen vakorganisatie LIJFSTIJL ontwikkeld en is daarmee altijd evidence based en up-to-date.
De ver reikende arm van de interactieve Pro App.
Met de inzet van onze app in onze programma’s reikt de invloed van de coach verder, dan alleen de tijd dat je met hem doorbrengt in de trainings- en coachingsuren.
De app stelt de coach in staat 24/7 jouw gedrag te monitoren, als je dat wilt. En jou in staat te stellen vragen te stellen.
Omdat jij je met deze communicatie 24/7 gecoacht voelt, is er een grote effectiviteit van de programma’s.
Waarom we jou niet met een appje het riet in sturen en het doel niet alle middelen heiligt.
Onze app biedt dus heel veel meerwaarde in de effictiviteit van onze programma’s. Maar de app is dus niet een doel op zich, maar een hulpmiddel.
Het persoonlijke contact van jou met de coach blijft centraal staan en het gebruik van de app is dus niet een must en absolute voorwaarde voor het succesvol kunnen doorlopen van onze programma’s.
Free intake
Wil jij nu weten hoe het precies werkt met die app, en wat First Class Fitness je nog meer heeft te bieden?
Meld je vandaag nog aan voor een gratis intakegesprek.
About Kitty Atsma
Kitty is a passionate nutrition specialist and vitality coach with a broad scientific basis in nutrition and exercise. As a member of the national examination committee of the TCI (Nutrition Specialist & GWC), she monitors the quality of the field at the highest level. As a professional blogger, Kitty combines her in-depth expertise with the possibilities of AI to make complex health topics accessible. She curates and controls the technology to get to the heart of the matter, where her own vision and years of practical experience always determine the course.
Nutrition Specialist Teacher | BGN Weight Consultant | Member TCI Examination Board | Vitality coach
Stay active on vacation, of course! Tips to stay fit.
Vakantie! Eindelijk is het zover. Je kijkt er vaak lang naar uit. Maar bewegen op vakantie, hoe doe je dat eigenlijk? Hier enkele tips Kitty Atsma-AnsemsOver Kitty Atsma Kitty is een gepassioneerd voedingsspecialist en vitaliteitscoach met een brede wetenschappelijke basis in voeding … Read More … Read More
English 
Dutch