Deze artikelen behandelen diverse onderwerpen
Ben je op zoek naar een uitdagende en effectieve manier om fit te worden? Overweeg dan fitboxing, de nieuwste trend in groepsfitness.
… Lees verder
Intermittent fasting, ofwel periodiek vasten, is de afgelopen jaren steeds populairder geworden als een benadering van voeding die niet alleen gewichtsverlies bevordert, maar ook tal van andere gezondheidsvoordelen belooft. Maar wat houdt intermittent fasting eigenlijk in en wat zijn de echte feiten achter deze trend?
… Lees verder
Een marathonloper loop alleen de marathon uit als hij voldoende geinvesteerd heeft in rust, ontspanning en herstel. Je behaalt pas echt goed resultaat als je voldoende fysieke en mentale rust inbouwt. In deze blog leggen we je uit waarom en hoe je dit het beste kunt doen. … Lees verder
Fitnesstrainingen als een integraal onderdeel in het leven van mensen met fysieke beroepen, biedt niet alleen voordelen op het gebied van blessurepreventie en algehele gezondheid, maar draagt ook bij aan een evenwichtige ontwikkeling van het lichaam. … Lees verder
In je lunchpauze een broodje roomkaas, rookworst of eiersalade halen bij de kiosk van HEMA? Dat kan niet meer. De afhaalplek aan de Paradijspoort is sinds kort gesloten. … Lees verder
Wij hebben goed nieuws. We hebben de groepsruimte aangevuld met twee trainingstools om de small group training nog meer variatie te geven. Dat maakt de trainigen niet alleen veel leuker maar vooral ook effectiever. De groepstraingszaal is uitgebreid met een bokszak en een buis aan het plafond voor het ophangen van fitnessmaterialen. … Lees verder
Als personal trainer sta ik dagelijks voor de uitdaging om mijn cliënten te helpen bij het bereiken van hun fitnessdoelen. Een veelvoorkomende fout die ik vaak zie, is dat mensen te snel willen gaan en meteen zware gewichten oppakken of intensieve oefeningen doen zonder eerst goed te bewegen. … Lees verder
Het was weer in het nieuws afgelopen weken. Is het verstandig om voedingssupplementen te nemen als je gezond bent? Dat je geen (dure) voedingssupplementen hoeft te slikken als je gezond bent is waar. Je wordt er namelijk niet nog gezonder van. Sterker nog, veel voedingssupplementen slikken kan gevaarlijke bijwerkingen geven. Er zijn speciale groepen waar een advies geld voor suppletie. Dat gaan we in deze blog toelichten. … Lees verder
De vakantie is weer voorbij en dat is hét moment om gezondeleefstijl weer op te pakken. De Leefstijlcoaches van First Class Fitness Delft zijn dé expert als het gaat hoe je dit het beste kunt doen. Zij hebben een schat aan informatie samengesteld om je te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken en een gebalanceerde levensstijl te omarmen. … Lees verder
Koolhydraten zijn een essentiële voedingsstof en vormen de belangrijkste bron van energie voor ons lichaam. Ze zijn opgebouwd uit suikermoleculen en kunnen worden onderverdeeld in eenvoudige en complexe koolhydraten. Eenvoudige koolhydraten worden snel verteerd en leveren snelle energie, terwijl complexe koolhydraten langzamer worden afgebroken, waardoor ze een langdurige energievoorziening bieden. … Lees verder
Dutch 
English