Steps

Aerobics omvat een aantal trainingsmethoden die allen hetzelfde doel hebben:
het verkrijgen van een gezond en strak lichaam in de juiste verhoudingen.

STEPS is een low impact Aerobic-training, waarbij niet gesprongen of gehuppeld wordt Het woord "low-impact" is enigzins misleidend omdat het de indruk zou kunnen wekken dat de intensiteit van de oefeningen laag is. Low impact wil echter zeggen dat de belasting van rug en knieën vrij laag gehouden wordt, omdat altijd één voet contact houdt met de grond.
Deze vorm van Aerobics is daarom uitermate geschikt voor degenen die NIET van dansen en springen houden, of dat zelfs niet mogen wegens: knie-, rug-, of enkelklachten. Tijdens de lessen, die begeleid worden door pittige muziek, wordt de vetverbrandingen gestimuleerd en het uithoudingsvermogen verbeterd. Bovendien wordt het spierweefsel van vooral buik, billen, benen en armen aanzienlijk verstevigd. De lessen worden in een ontspannen sfeer gegeven zodat de deelnemers ook nog plezier beleven aan het bewegen.

STEPS is uitermate geschikt voor zowel vrouwen als mannen en kan eventueel in combinatie gevolgd worden met een ander FITNESS-programma.