Bodypump
Bodypump is een training met gewichten op muziek. De oefeningen worden uitgevoerd met een stang of handhalters en kan je met behulp van schijven zelf het gewicht bepalen.
Dit heeft als voordeel dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen.
Beginners en gevorderden kunnen dus naast elkaar meedoen. Op muziek wordt op een veilige en effectieve manier getraind.
Tijdens de training komen alle spieren aan bod. Er worden veel herhalingen gemaakt met een relatief laag gewicht.
Bodypump is dan uitstekend geschikt voor mensen die wat willen verstevigen of af willen vallen. Door de vele herhalingen is de toename van de spiermassa minimaal.