Aerobics

Niet alleen ritmisch bewegen op swingende muziek, maar al enige jaren een volwaardige vorm van sportbeoefening.
Het hele lichaam komt tijdens deze trainingsvorm aan bod!

Om de spieren goed los te maken begint een aerobic-les altijd met een warming-up.
Vervolgens worden diverse plaatselijk spierversterkende oefeningen gedaan.
Hierna volgt het springgedeelte of high-impact aerobics.
In een hoog tempo worden er springoefeningen gedaan met als doel het verbeteren van de algemene conditie.

Ook het hart- en longsysteem, het kracht-uithoudingsvermogen en de lenigheid worden hierbij getraind.
Het resultaat is vaak dat deelnemers niet alleen strakker in hun vel komen te zitten, maar ook een betere conditie en coördinatie krijgen.
De les wordt altijd met een gezamenlijke cooldown afgesloten om het lichaam weer tot rust te laten komen.